Conexiune psihologică

Ce efecte mai complexe creăm atunci când exprimăm sau primim de la cineva toate 5A (sau opusul lor)?

În secțiunile anterioare, am descris cum se simte fiecare element 5A separat și cum se simt episoadele din relații în care primim un „pachet complet” care include întreaga secvență de elemente 5A. În secțiunea de față, aș vrea să adopt o perspectivă mai amplă pentru a explica cum rezultatele unui număr mare (sute sau chiar mii) de interacțiuni, în unele dintre care primim 5A, iar în altele – opusul acestor elemente, formează diferite tipuri de relații. Apoi într-o secțiune separată voi explica efectele mai complexe exprimării 5A și opusului lor în relațiile cu sine.

Efectele primirii și exprimării 5A (și a opusului acestora) în relațiile cu alte persoane. Crearea și distrugerea conexiunilor psihologice.

Vorbind despre relațiile ideale cu un prieten adevărat sau cu un partener romantic, mulți oameni spun că în astfel de relații ei simt încrederea față de persoana apropiată și o conexiune psihologică profundă și puternică cu aceasta.

Ambele componente ale unei relații bune – conexiune psihologică și încrederea – sunt rezultatul schimbului reciproc de 5A. Pentru început, voi explica cum schimbul de 5A contribuie la formarea conexiunilor psihologice, iar apoi într-o secțiune separată voi vorbi mai mult despre încrederea.

Conexiune psihologică pe care o simțim cu o altă persoană are două caracteristici: adâncimea și puterea.

Adâncimea conexiunii psihologice depinde de importanța aspectelor vieții noastre pe care le manifestăm în prezența altei persoane și cât de complet exprimă acea persoană 5A față de noi atunci când îi arătăm ceva important despre viața noastră. Aspectele importante ale vieții includ interesele noastre reale, valorile importante, convingerile profunde, lucrurile care ne fac să ne simțim vulnerabili etc.

Puterea conexiunii psihologice este determinată de frecvența cu care altă persoană manifestă 5A față de aspectele importante ale vieții noastre.

Pentru a înțelege cum se formează conexiunile psihologice superficiale și slabe, imaginați-vă că intrați în holul unei clădiri mari și vă îndreptați spre lift, ale cărui uși au început deja să se închidă. Văzând că nu aveți timp să intrați în lift, o altă persoană care deja era în lift apasă pe buton pentru a-l opri. După câteva secunde, când intrați în lift, acea persoană vă zâmbește ușor și complet neintrusiv, iar dumneavoastră îi răspundeți cu un zâmbet politicos și un „mulțumesc” șoptit abia perceptibil. Ceea ce tocmai s-a întâmplat nu a fost deosebit de important nici pentru dumneavoastră, nici pentru persoana care a oprit liftul. Nu erați în mare grabă și puteați aștepta până când liftul se întoarce. Pentru a opri liftul, acea persoană nu a trebuit să facă eforturi considerabile și nu a simțit că v-a făcut un favor special. Cu toate acestea, pentru dumneavoastră a fost destul de plăcut că acel om a observat intenția dumneavoastră de a intra în lift și v-a ajutat să o îndepliniți, iar pentru el a fost plăcut să vadă că ați observat politețea sa și i-ați spus mulțumesc. Ca rezultat al acestui schimb de 5A în legătură cu lucruri nesemnificative, între dumneavoastră și cealaltă persoană a apărut o conexiune psihologică superficială și subțire. Astfel de conexiuni superficiale și slabe se formează constant între noi și alte persoane când împărtășim lucruri puțin importante sau pur și simplu ne comportăm politicos.

Acum imaginați-vă că vă aflați într-o sală de concerte în timpul unui spectacol al trupei voastre preferate, pe care o admirați foarte mult. Când trupa începe să cânte cea mai populară melodie, toată lumea din sală se ridică de pe scaune și începe să cânte împreună. Dumneavoastră de asemenea simțiți că nu puteți să vă stăpâniți entuziasmul, vă ridicați și începeți să cântați. Într-un moment, întâmplător prindeți privirea unei alte persoane necunoscute care a stat pe scaunul vecin pe parcursul întregului concert. Acum, acea persoană stă lângă dumneavoastră și la fel ca și dumneavoastră cântă. Observând că și dumneavoastră cântați, ea vă zâmbește cald și prin acel zâmbet exprimă imediat toate elementele 5A față de dumneavoastră. Zâmbetul ei a arătat că v-a observat interesul sincer pentru concert, că vă justifică complet acest entuziasm, că vă este recunoscătoare pentru astfel de preferințe, că nu va încerca să vă împiedice să exprimați entuziasmul dumneavoastră și că din contra va cânta solidar lângă dumneavoastră, exact așa cum ați dorit. Pentru a-i transmite același lucru, i-ați zâmbit larg și cald înapoi. Ca rezultat al acestui schimb, între voi s-a creat o conexiune subțire, dar foarte profundă și intimă. Tocmai ați arătat unul altuia o parte foarte importantă a vieții personale și ați manifestat reciproc 5A față de această parte. Cu toate acestea, deoarece conexiune este foarte subțire, nu vă va fi dificil sau dureros să o rupeți.

Puterea conexiunii psihologice

Puterea conexiunii pe care o simțim cu o altă persoană crește atunci când îi arătăm mai multe aspecte importante ale vieții noastre și în schimb primim toate elemente 5A. Pentru a înțelege acest lucru, imaginați-vă că lucrați de ani de zile la același etaj cu mai multe persoane. De-a lungul anilor, între voi s-au întâmplat numeroase episoade mici de schimb de 5A, care au făcut ca conexiune dintre voi să devină destul de puternică, dar totuși să rămână superficială. Uneori, aceste persoane au oprit liftul pentru dumneavoastră, iar alteori dumneavoastră ați oprit liftul pentru ei. Uneori, ei v-au complimentat hainele, iar alteori dumneavoastră le-ați făcut complimente. Uneori, dumneavoastră v-ați plâns de vreme, iar în alte zile, ei s-au plâns că nu au dormit bine etc. Poate că vă cunoașteți numele reciproc, dar aproape nu știți detalii intime despre viața celuilalt. Dacă întâlniți acești oameni într-un loc neașteptat – de exemplu în restaurantul unui hotel din străinătate – conexiune puternică, dar superficială dintre voi se va manifesta instantaneu prin faptul că vă va fi foarte ușor și plăcut să vorbiți cu acești oameni și să petreceți ceva timp împreună. Totodată, deoarece conexiunea este superficială, veți putea să vă despărțiți ușor și fără regrete.

Acum imaginați-vă că aveți un prieten foarte drag. De-a lungul multor ani această persoană a ascultat de sute de ori ce ați avut să-i povestiți despre visele și problemele voastre intime și a răspuns întotdeauna cu atenție, acceptare, apreciere, acordarea permisiunii și afecțiune. Acest prieten v-a ajutat de nenumărate ori, iar dumneavoastră ați făcut același lucru pentru el. Ați fost alături de prietenul când copilul său era grav bolnav și ați fost oaspete de onoare la sărbătorirea aniversării căsătoriei sale. Fiecare episod de schimb de 5A a adăugat în conexiunea dintre voi încă un fir subțire care mergea din adâncul sufletului dumneavoastră în adâncul sufletului prietenului dumneavoastră. Ca rezultat, de-a lungul anilor, aceste fire s-au împletit într-o frânghie groasă; conexiunea dintre voi a devenit extrem de puternică și ați devenit „legat unul de celălalt”. Conexiunea dintre voi se manifestă prin aceea că simțiți o dorință puternică de a fi mai aproape de prietenul dumneavoastră și doriți să petreceți mai mult timp cu el, iar el simte același lucru. Și dacă într-o zi această conexiune se va rupe, atât dumneavoastră cât și prietenul dumneavoastră veți simți o durere profundă.

Deși manifestarea 5A facilitează adesea schimbul de bunuri materiale, pentru mulți dintre noi manifestarea și primirea 5A reprezintă o valoare nematerială extrem de importantă pe care o apreciem pentru ea însăși. În acest sens, adesea nu doar că manifestăm elementele 5A fără vreo motivație materială, ci din contra cheltuim bunurile materiale pentru a crea condiții în care să putem simți atenția pozitivă, acceptarea, aprecierea, acordarea permisiunii și afecțiunea altor persoane. Creăm condiții în care alții pot arăta că ne apreciază și ne iubesc, iar noi putem arăta că îi apreciem și îi iubim. De exemplu, de obicei, când invităm un prieten apropiat la un film sau la cină, cheltuim cu plăcere o parte din banii și resursele noastre doar pentru a împărtăși cu el interesele noastre intime și a primi din partea lui 5A față de aceste aspecte ale vieții noastre: „Văd cât de mult ți-a plăcut acest film și mie mi-a plăcut la fel de mult!”.

În contrast cu elementele 5A, care creează conexiune și atracție psihologică, opusele 5A (cum ar fi ignorare, critică, nerecunoștință, constrângere, cruzime, indiferență) distrug conexiunile și provoacă respingere. Puterea efectului distrugător și a respingerii depinde, de asemenea, de importanța aspectelor din viața noastră care sunt atacate și de frecvența acestor atacuri. Dacă este vorba despre aspecte nu foarte importante ale vieții noastre (de exemplu, o dorință slabă, o opinie pe care nu o apreciem prea mult, o trăsătură de caracter pe care nu o considerăm importantă etc.), chiar și manifestările frecventă a opuselor 5A din partea altor persoane nu vor putea slăbi semnificativ conexiunea psihologică cu acestea. De exemplu, imaginați-vă că prietenul vostru vă duce zilnic la muncă și, din când în când, atunci când traficul devine prea dificil, și el se concentrează complet pe condus, uită despre ce ați vorbit. Deoarece de obicei vorbiți despre lucruri mărunte și știți că, în rest, prietenul vă tratează foarte bine, chiar și aceste cazuri frecvente de ignorare din partea lui nu vor putea submina prietenia voastră. Pe de altă parte, când este vorba de nevoi foarte importante, chiar și încălcări rare pot deteriora grav conexiunea psihologică. De exemplu, imaginați-vă din nou că vorbiți cu un prieten, dar de această data stați pe o bancă din parc și, cu lacrimi în ochi, îi povestiți despre moartea tragică a unei rude apropiate și cum aceasta v-a întristat foarte mult. Chiar în mijlocul povestirii, prietenul vă întrerupe și începe să vorbească despre un detaliu mărunt, arătând clar că pierderea despre care îi vorbeați nu-l afectează și nu-l interesează. Nu există nicio îndoială că chiar și un singur astfel de episod va deteriora grav relația voastră, iar dacă prietenul dumneavoastră va face ceva similar încă de câteva ori, este probabil să nu mai doriți să continuați relația cu el.

Diferite tipuri de relații în funcție de adâncimea și intensitatea conexiunii psihologice

Diferite forme de relații se bazează pe frecvența și echilibrul schimbului de 5A. Dacă într-o relație ne confruntăm doar cu ignorarea nevoilor și dorințelor noastre importante, critică răutăcioasă, cruzime intenționată, nerecunoștință conștientă și dacă toate acțiunile și deciziile noastre sunt constant controlate, rezultatul acestor relații va fi, cu siguranță, doar ură profundă, confruntare și distanțare. În cazul unei urii extreme, oamenii disprețuiesc atât de mult fiecare aspect al vieților celorlalți încât simt nevoia de a se îndepărta unul de altul la cea mai mare distanță posibilă. Războaiele sunt un exemplu tipic al unor astfel de relații extreme. „Pentru a îndepărta inamicul meu la cea mai mare distanță posibilă, vreau să-l șterg de pe fața Pământului!”

Pe de altă parte, dacă într-o relație arătăm frecvent prietenilor și partenerilor noștri toate aspecte importante ale personalității noastre așa cum sunt ele, fără a le înfrumuseța sau a le diminua (inclusiv acele aspecte care ne fac să ne simțim rușinați), și dacă acei oameni manifestă întotdeauna 5A față de ele, între noi se formează o conexiune foarte profundă și puternică. Simțim că acești oameni nu doar că ne observă, dar și ne acceptă așa cum suntem, ne încurajează să rămânem noi înșine, ne mulțumesc și ne alintă pentru asta. În general, numim aceste legături „dragoste adevărată”. Asemenea relații pot sta la baza relațiilor profunde între părinți și copii, între prieteni apropiați sau între parteneri romantici.

Undeva la mijloc între manifestarea absolută a 5A și manifestarea absolută a opuselor 5A se află dinamica schimbului de 5A, care creează baza pentru politețe civilă obișnuită și compasiune umană. Dacă alții manifestă 5A doar față de niște detalii nu foarte importante ale vieții noastre (fie pentru că noi nu le arătăm aspecte mai importante, fie pentru că ei nu manifestă 5A față de aspectele importante pe care am decis totuși să le arătăm), între noi se dezvoltă doar o conexiune superficială, slabă și formală. Pe baza acestei conexiuni, construim adesea relații cu majoritatea colegilor de muncă, relații cu cunoștințe sau pur și simplu cu oameni întâmplători. Totuși, dacă înlocuim frecvent 5A cu opusele lor, relațiile formale pot apărea și între soți, părinți și copii, frați și surori, foști prieteni etc.

Deși la prima vedere ar putea părea că ar trebui să ne străduim să avem relații prietenoase profunde cu toți oamenii, în realitate este greu să realizăm acest lucru. Pe de o parte, unele diferențe serioase în viziunile asupra vieții sunt imposibil de reconciliat și, prin urmare, nu vom putea evita relațiile distanțate cu anumite persoane. Pe de altă parte, chiar și atunci când avem interese și puncte de vedere comune, pentru a menține relațiile profunde cu multe persoane din viața noastră, pur și simplu nu avem timp și energie suficientă. De exemplu, chiar dacă am vrea foarte mult, este puțin probabil să putem fi prieteni apropiați cu toți colegi de muncă, deoarece nu am avea timp să ascultăm tot ce acești oameni ar dori să împărtășească cu un prieten apropiat și să facem tot ce ar dori ei să primească de la un prieten apropiat. În acest sens, în multe situații, relațiile formale și superficiale, bazate pe politețe obișnuită, sunt o soluție complet adecvată și chiar necesară.

Problema relațiilor superficiale nu constă în aceea că acestea sunt „relații proaste”, dar în aceea că pentru a menține bunăstarea psihologică avem nevoie de relații mult mai profunde cu anumite persoane din viața noastră. O mare parte din ceea ce considerăm a fi natura umană constă în faptul că simțim o dorință irezistibilă de a experimenta o conexiune profundă cu anumite persoane și de a avea grijă de ele, și, la fel de puternic, dorim ca aceste persoane să simtă o conexiune profundă cu noi și să aibă grijă de noi. Din acest motiv, atunci când în viața noastră există doar relațiile superficiale sau când relațiile superficiale se formează cu o persoană cu care, în realitate, am dori să construim o relație profundă, adesea simțim un vid dureros în viața noastră. Formal, rămânem „prieteni”, „copii și părinți”, „soți”, însă relațiile dintre noi devin tensionate, nesincere și superficiale.

Conexiune psihologică

Ce efecte mai complexe creăm atunci când exprimăm sau primim de la cineva toate 5A (sau opusul lor)?

Efectele primirii și exprimării 5A (și a opusului acestora) în relațiile cu alte persoane. Crearea și distrugerea conexiunilor psihologice.