(1) Mai întâi, se întâmplă ceva (declanșator, trigger) Nu putem influența declanșatorul. (2) Apoi, creierul nostru și noi înșine determinăm dacă declanșatorul (și reacția noastră la acesta) reprezintă ceva important și periculos În primul rând la declanșator reacționează părțile automate…
PASUL 1: ATRAG ATENȚIA UNUI EVENIMENT Cum să verific dacă trebuie să reacționez la un anumit eveniment: Răspunsul adecvat Răspunsul inadecvat și soluțiile O ceartă, care nu ar fi trebuit să se pornească de la bun început. Intervin într-o problemă…
1. Spune-ți ca ceea ce se întâmplă este un flashback:“Am un flashback”.Sentimentele și senzațiile pe care le trăiești în acest moment nu reflectă viața ta de acum, ci sunt amintiri emoționale din trecut. Flashback-urile apar din cauza reactivării amintirilor emoționale…
La baza relațiilor bune se află mult mai mult decât norocul, o potrivire fericită a caracterelor sau îndrăgostirea. Rezultatele cercetărilor științifice arată că relațiile bune sunt alcătuite din mai mulți factori care interacționează armonios. În rezultatul acestei interacțiuni, partenerii mențin…
„Problema” în comportamentul partenerului/partenerei este, de fapt, încercarea sa nereușită de a face față unor dificultăți mai profunde Deși nu întotdeauna este ușor de crezut, într-o relație cu probleme, fiecare dintre parteneri încearcă de obicei să facă tot ce-i stă…