Centrul de instruire

În majoritatea cazurilor oamenii apelează la ajutorul unui psihoterapeut deoarece se simt blocați într-o situație de viață dificilă și dureroasă, în care toate încercările lor de a găsi soluții fie că nu ajută, fie că agravează problema și mai mult. Din acest motiv, principala modalitate prin care vă puteți schimba viața este să învățați principii și soluții noi…

GHID ESENȚIAL:
BAZELE PSIHOLOGICE ALE RELAȚIILOR

GHID COMPLET (40+ pagini):
CUM SĂ DISCUTĂM EFICIENT ȘI NEDESTRUCTIV PLÂNGERILE ȘI ÎNGRIJORĂRILE?

Despre acest Ghid

Pregătirea pentru o discuție despre plângeri și îngrijorări

Pasul 1. Spuneți partenerului despre câteva lucruri pentru care îi sunteți recunoscătoare

Pasul 2. Povestiți partenerului despre ce s-a întâmplat, exprimând faptele principale sau modul în care le-ați perceput.

Pasul 3. Exprimați clar ce simțiți în legătură cu problema și cu ce nevoi sunt legate aceste sentimente

Pasul 4. Cereți în mod clar partenerei să îndeplinească acțiuni concrete care să vă satisfacă nevoia neîmplinită

Pașii pe care trebuie să-i urmeze persoana care ascultă în timpul discutării plângerilor sau îngrijorărilor

Pașii vorbitorului în timpul celei de-a doua și a următoarelor runde de discuții

Pasul 1: Redarea în formă scurtă a ceea ce a spus partenerul dumneavoastră

Pasul 2: Cereți scuze și/sau faceți corecțiile necesare

Pasul 3. Exprimați acceptare, recunoștință și permisiune față de sentimentele și nevoile persoanei care a prezentat plângerea

Pasul 4. Descrieți ce sentimente v-a provocat solicitarea partenerului, ce nevoi sunt legate de aceste sentimente și ce intenționați să faceți în această privință

Utilizarea acestor recomandări pentru vindecarea relațiilor după o ceartă

15+ idei care vă vor ajuta să vă vedeți partenerul/partenera într-o lumină mai pozitivă

  1. „Problema” în comportamentul partenerului/partenerei este, de fapt, încercarea sa nereușită de a face față unor dificultăți mai profunde.
  2. Intimitatea apare spontan atunci când vorbiți unul cu altul despre ceea ce este cel mai important în acel moment pentru fiecare dintre voi.
  3. Partenerii își spun lucruri stupide și dureroase unul altuia deoarece nu pot vorbi despre lucrurile care contează cu adevărat.
  4. …
accesează articolul

Cum funcționează relațiile bune și cum vă puteți da seama ce este în neregulă dacă în relația dvs. au apărut probleme?

În centrul unor relații bune se află mult mai mult decât norocul, o potrivire fericită a caracterelor sau îndrăgostirea. Cercetările științifice arată că relațiile bune includ mai multe elemente interdependente care îi ajută pe parteneri să mențină o legătură emoțională strânsă și caldă unul cu celălalt, iar apoi să folosească această legătură pentru a rezolva în mod pașnic, eficient și grațios provocările și problemele vieții. În acest articol veți găsi o explicație detaliată a acestor elemente și cu ajutorul lui veți învăța cum să diagnosticați foarte rapid și precis sursa dificultăților în relația dumneavoastră.

accesează articolul

Ce înseamnă să fii adult într-o relație?

Relațiile adulte pot fi o sursă bogată de bucurie, satisfacție, sprijin, consolare și sens al vieții, însă toate aceste bogății rămân accesibile doar dacă partenerii se comportă matur. Aici găsiți o listă scurtă a competențelor și calităților unei persoane adulte.

accesează articolul

Simptomele și tratamentul traumelor de încredere?

Restabilirea încrederii în terapia de cuplu se desfășoară în trei etape: exprimarea regretului, asumarea responsabilității, crearea unui plan de prevenire.

Atunci când, în timpul terapiei de cuplu, devine evident că relația suferă din cauza unei traume de încredere nevindecate, ajut partenerii să parcurgă un proces adecvat de restabilire.

accesează articolul

ALTE MATERIALE

Schema pentru verificarea și modificarea reacțiilor la probleme

Accesează schema

13 pași pentru a opri un flashback emoțional

Accesează lista

Abonați-vă la paginile mele de socializare pentru a vedea conținutul nou publicat..