Pe lângă o conexiune profundă și puternică, al doilea element al relațiilor de calitate este încrederea. Majoritatea problemelor în relațiile dintre părinți și copii, dintre soți, parteneri, prieteni sau colegi de serviciu se reduc, în esență, la încălcarea încrederii sau…
Ce efecte mai complexe creăm atunci când exprimăm sau primim de la cineva toate 5A (sau opusul lor)? În secțiunile anterioare, am descris cum se simte fiecare element 5A separat și cum se simt episoadele din relații în care primim…
Fiind o creatură conștientă de sine, fiecare om înțelege că pentru a-și păstra viața, este absolut necesar să simtă și să-și susțină propria valoare. Fiecare om știe că trebuie să fie corect. A acționa incorect înseamnă a face greșeli, ceea…
Primul fapt important despre manifestarea și primirea celor 5A (atenție, acceptare, apreciere, acordarea permisiunii și afecțiune) constă în aceea că acestea nu sunt elemente disparate, ci dimpotrivă sunt întotdeauna strâns legate unul cu altul într-o secvență logică. Fiecare act pozitiv…
Nevoia de a se simți propria valoare Nevoia de a simți propria valoare este prima nevoie psihologică de bază. Dezvoltăm sentimentul propriei valori încă din copilărie timpurie, imitând modul în care ne tratează părinții, îngrijitorii și alți adulți importanți din…
Nevoile psihologice Pentru a înțelege mai bine psihologia relațiilor și factorii care influențează bunăstarea noastră psihologică poate fi util să comparăm bunăstarea psihologică cu bunăstarea fizică. Factorii de care depinde cel mai mult bunăstarea sau sănătatea fizică sunt adesea numiți…
(1) Mai întâi, se întâmplă ceva (declanșator, trigger) Nu putem influența declanșatorul. (2) Apoi, creierul nostru și noi înșine determinăm dacă declanșatorul (și reacția noastră la acesta) reprezintă ceva important și periculos În primul rând la declanșator reacționează părțile automate…
PASUL 1: ATRAG ATENȚIA UNUI EVENIMENT Cum să verific dacă trebuie să reacționez la un anumit eveniment: Răspunsul adecvat Răspunsul inadecvat și soluțiile O ceartă, care nu ar fi trebuit să se pornească de la bun început. Intervin într-o problemă…
1. Spune-ți ca ceea ce se întâmplă este un flashback:“Am un flashback”.Sentimentele și senzațiile pe care le trăiești în acest moment nu reflectă viața ta de acum, ci sunt amintiri emoționale din trecut. Flashback-urile apar din cauza reactivării amintirilor emoționale…